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要做一次可以吃7天的简单营养麦片，可以按照以下步骤进行准备： 材料： - 麦片：适量 - 鸡蛋：3个 - 牛奶或水：适量 - 水果或坚果：根据个人口味选择添加 步骤： 1. 将3个鸡蛋打入碗中，打散搅拌均匀。 2. 在一个大的容器中倒入适量的麦片（根据个人需求添加）。 3. 在麦片上面倒入牛奶或水，使麦片浸泡。 4. 将打散的鸡蛋倒入麦片中，搅拌均匀。 5. 将容器盖好，放入冰箱冷藏一整夜。 6. 第二天早上，取出麦片，根据个人口味选择添加水果或坚果。 7. 将剩下的麦片分装到7个密封容器中，每天早上取出一个即可食用。 这样做的麦片营养丰富，将鸡蛋加入其中也增加了蛋白质的摄入，而不需要熬粥或煮饭。同时，根据个人口味，可以选择添加水果或坚果来增加口感和营养价值。这样的做法可以提前准备好一周的早餐，方便快捷，并且不会导致长胖。

建行邯郸赵都支行排忧解难暖人心 近日，建行邯郸赵都支行热闹的大厅里收到一份特殊的礼物，客户满面笑容、情绪激动地表示“虽然陈经理多次拒绝我，但我一定要对赵都支行客户经理陈华表达自己的感谢，这锦旗一定要收！”。，智能时代的新基建包含智慧建设和安全建设的双螺旋。

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（据《山西经济日报》）， 20年前的今天，翔安公安分局在一片热土上成立。

，”王泽深说。

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